Innhold
- Plommen: Et sunt eventyr for alle sanser
- ingredienser
- vitaminer:
- mer:
- calorie:
- Positive effekter på fordøyelsen
- Skånsom hjelp med forstoppelse
- Finn ut mer
- Tips og triks
Plommen: Et sunt eventyr for alle sanser
Små energibunker erobrer europeiske frukthager siden middelalderen. Ikke bare deres søte smak, men også ingrediensene som inneholder næringsstoffer, fremmer god helse. Finn ut her hvordan plommene forsiktig kan støtte helingsprosesser.
ingredienser
Plommene inneholder en stor mengde vann. I tillegg inneholder de følgende ingredienser:
vitaminer:
mer:
Når det gjelder vitaminer, har ikke plommer høye nivåer. Likevel tilbyr de en sunn blanding av ingredienser. For eksempel har de et høyt fruktoseinnhold. Dette muliggjør en rask energiforsyning. For fruktoseintoleranse, bør plommer unngås. Det er en risiko her for å få diaré, kvalme eller magesmerter.
calorie:
Positive effekter på fordøyelsen
Hovedsakelig inneholder skallet av plommer en stor mengde fiber og sorbitol. I tørket eller frisk tilstand støtter disse en sunn tarmaktivitet. Spesielt fiberen lindrer ubehag i irritabel mage. Svisker har en særlig positiv effekt i stressende situasjoner. Sporelementene sink og kobber har en avslappende effekt på nervøs rastløshet. Eksperter anbefaler det vanlige forbruket av tørkede plommer på kontoret og i fritiden.
Skånsom hjelp med forstoppelse
Plommer inneholder også plantefibrene pektin og cellulose. Disse svulmer i tarmen og aktiverer fordøyelsen. Bløtlegg noen tørkede plommer om kvelden. Forbrukt til frokost slipper de forstoppelse takket være vanndrivende og avføringsmessige effekter.
Finn ut mer
Det høye fiberinnholdet i frukten senker kolesterolnivået i blodet forsiktig og bærekraftig. Positive effekter sees ved leversykdommer og gikt. Svisker inneholder også en høy andel fytokjemikalier. Disse forhindrer osteoporose. I USA anbefaler eksperter tørkede plommer for kreftforebygging.
Tips og triks
Det anbefales et forbruk på maksimalt 150 gram plommer per dag. Større mengder forårsaker oppblåsthet eller diaré.
FT